近日，石家庄市疾控中心发布了2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果。数据显示，与1985年相比，17岁男女生平均身高分别提升了5.61厘米、5.40厘米，33年间，孩子们的身高全面超越了父母一辈。
“影响孩子身高发育的因素有很多，如遗传、饮食、睡眠、运动、情绪、疾病等。”石家庄市疾控中心学校卫生与食品营养所专家赵伟介绍。
阳春季节，万物生发，正是孩子们长身体的黄金时机。“儿童春季长得最快，身高生长速度是秋季的2-2.5倍。”赵伟提醒广大家长，要想改善身高，应从以下几个方面做起，促进孩子的身高发育。
孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。对此，赵伟建议，家长应给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要引起注意，缺乏这些微量元素同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长时间。
“保证孩子睡眠充足，非常重要。”赵伟介绍，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10时至凌晨2时。一般7-10岁儿童每天需10小时睡眠，青春发育期快速生长期间要求每天保证9-10小时的睡眠。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
同时，要合理运动，多做耐力运动，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。好心情也是促进孩子长高的重要因素，孩子要想在生理上实现长高，也必须在心理上保持好心情。
此次监测结果还显示，石家庄市小学生肥胖检出率为19.81%，其中男生肥胖检出率为23.04%，女生为16.17%;初中生肥胖检出率为14.97%，其中男生肥胖检出率17.92%，女生为11.85%;高中生肥胖检出率为9.49%，其中男生肥胖检出率为12.70%，女生为6.65%。不同学段男生肥胖检出率明显高于女生。
