央广网北京9月29日消息 在我国民间流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法。从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，一是“秋不忙添衣”，初秋穿得太多、捂得太严，会过多出汗使阳气外泄。突然变冷时，适当增加衣服是必要的。以自己“略感凉而不寒”为宜。二是“拖延添衣时间”。晚秋天气较凉时，可以适当拖延增加衣服的时间，以自己能够承受的程度为限。
其实，所谓“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。
腹部：
上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
双脚：
脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
头部、脖子：
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀：
千万不要为了漂亮，为了时尚，只要美丽的风度不要温度，秋天了还穿露肩的衣服。肩关节及其周围组织相对比较脆弱，因此大部分肩颈疼痛是因为受寒而使血液循环供应不足，加之长期缺乏运动，使代谢循环更慢，阻塞经络，常出现睡眠不佳，肩颈酸痛，全身无力。
这些人不适合秋冻
“秋冻”只适合身体素质好的人，老人、小孩以及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。特别是咱们北方秋凉得早，昼夜温差变化大，要防止着凉。最好的做法就是及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物。
