新华网北京5月3日电(王坤朔)订餐、订票、查询信息，都可以通过打电话实现，有没有一个号码，可以查询健康情况呢?5月3日，“健康中国行”北京健康科普专家机关巡讲活动在新华通讯社举办2017年首场讲座，北京大学人民医院心血管研究所所长、北京健康科普专家、著名心血管专家胡大一教授以“健康从心开始”为主题授课，给出了一组“理想健康手机号”：120-80-6-5-0-268，通过这组号码，可以初步判断自己的健康情况。
北京健康科普专家机关巡讲活动
“这个手机号代表了理想健康状态：理想血压小于120/80毫米汞柱，理想血糖(空腹血糖)小于6毫摩尔/升，理想胆固醇小于5毫摩尔/升，0(不)吸烟，理想体重(腹围)女性小于2.6尺、男性小于2.8尺。”胡大一这样解释这组模拟的“理想健康手机号”，希望大众通过这组数字进行自测，合理膳食、坚持运动、戒烟限酒等理想健康行为保持健康因素。
据了解，世界卫生组织提出健康四大基石，包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。“健康的四大基石都与生活方式相关，在影响个人健康和寿命的因素中，生活方式占60%，但却没有引起足够重视，我们的医疗模式仍处在重治轻防的阶段。”在讲座上，胡大一强调了生活方式对健康状况的决定性影响。
统计数据表明，心血管病是我国居民死亡的首位因素，更为严峻的是，冠心病、心梗等发病有年轻化趋势。对此，胡大一提出“五大处方”来预防、管理心血管疾病，包括药物处方、运动处方、营养处方、心理处方(含睡眠管理)及戒烟处方。
在用药方面，要使用有证据、有预防作用的药物控制危险因素。胡大一分析了控制高血压和管理胆固醇用药策略，提倡及早使用单片复方制剂降压，“不同药物组成一片，可以提高降压效果，抵消副作用，降低成本。同时，一口水一片药，便于常年坚持不漏服。”胡大一说。
对于运动处方，胡大一表示，运动是良医、良药，尤其是有氧代谢运动，对人体健康有独特的、不可替代的效果。
对于营养处方，胡大一希望人们坚持合理膳食，少油少盐，控制总量，吃动平衡等行为，同时，进行营养评估、营养诊断、营养干预。“居民的餐盘应该分为两半：一半是水果和蔬菜，另一半是谷物类食品和蛋白质来源食物。”胡大一建议。
对于心理处方，胡大一表示，60%-90%疾病与心理有关，医病先医“心”，要平衡好心理健康。同时，管理好睡眠，每天不少于6小时睡眠。
在戒烟处方方面，胡大一表示，吸烟是心肌梗死、猝死年轻化第一危险因素，戒烟是最有效的心血管病医疗干预之一，通过戒烟，可降低36%的死亡率。“烟草依赖本身就是种慢性疾病，全面控烟的进程要不断推进。”胡大一建议。
据悉，本次健康讲座是“健康中国行”2017年北京健康科普专家机关巡讲活动的第一讲，标志着该活动在今年正式启动。2017年，北京市卫生计生委、北京市健康促进工作委员会办公室与中直机关卫生计生委建立合作，将在中直机关及所属事业单位中举办近百场健康讲座活动，邀请北京市及全国知名健康科普专家授课。
北京市卫生计生委委员刘泽军、中直机关卫生计生委办公室副主任郭晓亮等出席活动并讲话。北京大学第一医院、中央组织部等十余家机关巡讲活动参与单位、新华社机关干部职工及离退休老干部共计150余人参与讲座。
