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3月3日是全国第十八个“爱耳日”。调查显示，我国有15.84％的人患有听力障碍，其中患致残性听力障碍，即中度以上听力障碍的人占到总人口的5.17％。专家指出，听力的下降有时是悄无声息的，生活中一些不良习惯会成为偷走听力的“小偷”，公众需引起注意。
出场专家 河北省人民医院耳鼻喉科主任 郭明丽
白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科 副主任 周永青
1 “听力小偷”伤耳悄无声息
29岁的小刘晚上习惯听音乐，有时听着听着就进入了梦乡，睡到半夜或早上醒来时，才发现耳朵上还挂着耳机。“有时候身边人说话声音小了我甚至听不清。”小刘说，他正打算去医院检查自己的听力是否下降了。
对此，河北省人民医院耳鼻喉科主任郭明丽表示，睡觉戴耳机、平时过度使用耳机容易造成噪声性听力损失。在公交车里、马路边上，戴着耳机或听歌或看视频的人随处可见，殊不知这种看似悠闲惬意的生活习惯其实是会偷走听力的“小偷”。
数据显示，地铁及公交车的背景噪声达70分贝，KTV、酒吧等背景噪音可达110分贝。当人们处于嘈杂环境中时，会不自觉提高耳机音量，时间久了难免对听力形成一定损害。
除此之外，郭明丽指出，作息不规律、过度熬夜、吸烟饮酒、摄入高脂食物、嗜饮浓茶和咖啡等不良习惯也会不同程度影响听力，使听力下降发病年龄早，发展速度快。
小贴士
听力损失的自我诊断
听力损失是由于各种原因导致的双耳听觉困难，包括以下几种：
轻度（听阈26~40dB HL）：听谈话声有困难
中度（听阈41~60dB HL）：听大声说话有困难
重度（听阈61~80dB HL）：对着耳朵大声喊只能听到几个词
极重度（听阈80dB HL以上）：对着耳朵大声喊也听不到任何词
2 安全用耳从生活细节做起
白求恩国际和平医院耳鼻咽喉头颈外科副主任周永青指出，除不良习惯外，遗传因素、情绪因素、睡眠质量、耳毒性药物，以及高血压、高血脂等基础疾病，也是导致听力受损的重要因素。
因此，爱耳护耳应从生活的多方面细节做起。比如鼻子不通气时，切忌两个鼻孔一起擤鼻涕。同时，注意远离“水患”和噪音。洗澡时要注意防止水流入耳内；游泳前应检查耳部健康并戴好耳塞；如果耳朵进水，最好用棉签将水吸出。减少使用或避免长时间、大音量使用耳塞机。
此外，最好远离烟酒和耳毒性药物；避免撞击头部；乘飞机或潜水时感觉耳部不适可做吞咽动作或嚼口香糖，以保护鼓膜；定期检测听力；保持良好的睡眠、心情，有慢性基础疾病者控制好病情。
“平时可以多按摩耳朵，促进内耳血液循环。”周永青称，拎耳屏、扫外耳、按耳窝、提耳尖、按摩耳廓、捏耳垂等都利于耳部保健。如果出现耳内流脓或流血、长期耳痛不止、突然丧失听力、耳鸣及眩晕等症状，应尽快就医。
责编：檀旭涛 |
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